สวัสดีค่ะเพื่อนๆที่น่ารักทุกคนวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนว่าจะต้องมีสาระน่ารู้มาฝากเพื่อนๆอีกอย่างแน่นอนในวันนี้นะคะดิฉันก็มาในหัวข้อเรื่องที่ว่าการออกกำลังกายโดยการวิ่งมีประโยชน์อย่างไรเชื่อว่าถ้ากล่าวถึงการออกกำลังกายเพื่อนหลายๆคนคงนึกถึงการวิ่งเป็นอันดับแรกๆเพราะการวิ่งนั้นเป็นกีฬาที่เล่นได้ง่ายๆไม่ยุ่งยากแค่มีรองเท้ากลับไปได้แล้วประหยัดเงินไม่ต้องหาอุปกรณ์ใดๆการวิ่งจึงเป็นกีฬายอดฮิตสำหรับเพื่อนๆที่รักในสุขภาพและแน่นอนว่าการวิ่งนั้นนอกจากจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้วยังทำให้หุ่นของเพื่อนนั้นดูดีเหมือนดาราในหนังโป๊ไทยอีกด้วยและนอกจากหุ่นที่ดีแล้วยังทำให้มีผิวพรรณที่ผ่องใสขาวเนียนเหมือนดาราในหนังโป๊ไทยด้วยค่ะซึ่งตอนนี้นะคะเชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนคงต้องการทราบแล้วว่าการวิ่งนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายจองเพื่อนๆอย่างไรและเพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะคะเราไปดูประโยชน์ข้อแรกของการวิ่งกันเลยค่ะ
ประการแรก การวิ่งสามารถขจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายของเพื่อนๆได้เป็นอย่างดีอย่างที่ทราบกันดีค่ะว่าการวิ่งนั้นจะทำให้เพื่อนๆนั้นได้มีการดึงเอาไขมันส่วนเกินในร่างกายออกมาใช้สำหรับเพื่อนคนใดนะคะที่ต้องการลดน้ำหนักหรือดูแลคุณให้ดูดีเหมือนดาราหนังโป๊ไทยมักจะเลือกวิธีการวิ่งเป็นการออกกำลังกายค่ะเพราะการวิ่งนั้นหากวิ่งอย่างต่อเนื่องไม่ต่ำกว่า 30 นาทีจะทำให้ร่างกายของเพื่อนๆนั้นเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยมรับรองว่าหักวิ่งเป็นประจำจะทำให้หุ่นของเพื่อนมันกลับมาดูดีเหมือนดาราหนังโป๊ไทยอย่างแน่นอนค่ะ
ประการที่สอง ทำให้กล้ามเนื้อของเพื่อนๆมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้นแน่นอนค่ะว่าการออกกำลังกายนั้นจะมีส่วนช่วยทำให้กล้ามเนื้อของเพื่อนๆมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้นเพราะได้มีการใช้กำลังอย่างต่อเนื่องและเพื่อนๆทราบไหมว่าเวลาที่เพื่อนๆกำลังวิ่งอยู่นั้นร่างกายของเพื่อนจะดึงเอาน้ำตาลในร่างกายออกมาเป็นพลังงานเพื่อใช้แรงในการวิ่งเป็นอย่างมากจึงทำให้น้ำตาลในร่างกายของเพื่อนนั้นลดลงได้อย่างรวดเร็วดิฉันขอแนะนำเพื่อนๆที่เป็นเบาหวานนะคะให้หันมาวิ่งออกกำลังกายอย่างเป็นประจำจะทำให้น้ำตาลในเลือดของเพื่อนๆลดลงอย่างแน่นอนนอกจากระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้นยังทำให้ร่างกายของเพื่อนดูดีเหมือนดาราหนังโป๊ไทยอีกด้วย